Формат: 
•закрытый ТГ-канал практикума с материалами. Материалы в виде конспекта, аудио-подкастов, видео пояснений, прямой эфир.
•чат для обратной связи и вопросов.

Практикум даст ответы и помощь, если вы:

📌постоянно чувствуете упадок сил и усталость;
📌 часто срываетесь и общаетесь на повышенных тонах с близкими;
📌 испытываете чувство вины перёд ребенком или состояние «я плохая мама»;
📌 живёте только интересами ребенка и семьи и хотите внедрить в свою жизнь заботу о себе;
📌 ощущаете, что живёте в дне сурка;
📌 ничего не успеваете и хотите научиться жить в балансе сфер, когда есть время и для семьи, и для себя, и для хобби.

Что вы получите, участвуя в практикуме:

✔️ определите ваш личный уровень тревоги и стресса;

✔️ поймете, что именно забирает, а что восстанавливает ваш ресурс; 

✔️ определите своих энергетических вампиров и своих энергетических помощников;

✔️ получите простые и эффективные инструменты помощи для восстановления своего ресурса и предотвращения эмоционального выгорания (техники, практики, аффирмации, алгоритмы), которые легко выписать в вашу ежедневную рутину;

✔️составите личный план по возвращению в ресурсное состояние;

✔️ узнаете алгоритмы действий в конфликтных ситуациях с детьми и взрослыми, чтобы не держать в себе негативные эмоции, но и не «сливать» их в моменте на окружающих;

✔️ получите подсказки по взаимодействию с близкими и знакомыми, если вы устали, но у вас просят о помощи |  нарушают ваши личные границы | пользуются

вашей безотказностью;

✔️ помощь и поддержку ежедневно практикующего психолога, возможность задавать вопросы.

Материалы в доступе: 3 месяца.

Старт: 4 мая. 

Продолжительность: 2 недели.

Стоимость участия: 2 900 RUB / 89 BYN / 15 500 KZT